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Ernährung bei Arthrose – Teil 1
Es ist bekannt, dass eine ausgewogene Ernährung in vielerlei Hinsicht Einfluss auf unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden hat – aber auch bei Arthrose kann die Anpassung des Speiseplans...
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Ernährung bei Arthrose – Teil 2
Freie Radikale fördern den Entzündungsprozess Neben der Arachidonsäure zählen die freien Radikale zu den Entzündungsmotoren. Diese reaktionsfreudigen und aggressiven Sauerstoffverbindungen entstehen...
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Hilfreiche Alltags-Tipps bei Arthrose
Athrose im Alltag Belastungen minimieren • Benutzen Sie beim Putzen einen Wischmopp, welcher sich bequem im Stehen auswringen lässt. Das schont Knie, Hüfte, Hände und Wirbelsäule. • Gehen Sie bei...
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Ernährungstipps für Arthrosepatienten- Teil 1
Mit Radikalfängern und Omega-3-Fettsäuren Entzündungen zu Leibe rücken Es heißt, Karotten seien gut für die Sehkraft und Zitronen helfen dem Immunsystem auf die Sprünge. Gibt es auch bei Arthrose eine...
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Ernährungstipps für Arthrosepatienten- Teil 2
Antioxidantien Mit Antioxidantien freie Radikale jagen Ein weiterer Entzündungsmotor sind die so genannten Freien Radikale. „Neben Arachidonsäure können auch Freie Radikale den Entzündungs- prozess...
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Übungen bei Knie- & Fingergelenkarthrose – Teil 1
Wochenplan für Knie-Übungen Tag 1: Übung 1 (Kniegelenk strecken) Tag 3: Übung 1 (Kniegelenk strecken) + Übung 2 (Vorderen Oberschenkelmuskel stärken) Tag 6: Übung 1 (Kniegelenk strecken) + Übung 2...
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Übungen bei Knie- & Fingergelenkarthrose – Teil 2
Wochenplan für Hüft-Übungen Tag 1: Übung 1 (Dehnübung fürs Hüftgelenk) Tag 2: Übung 2 (Streckübung fürs Hüftgelenk) Tag 3: Übung 3 (Kräftigung des Hüftmuskels) Tag 4: Übung 1 (Dehnübung fürs...
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Übungen bei Knie- & Fingergelenkarthrose – Teil 3
Hand- und Fingertraining Eine Handmassage verbessert die Steifheit der Gelenke, reduziert Schwellungen und fördert die Beweglichkeit. Finger lang ziehen. Dazu Fingergelenke der Reihe nach anfassen und...
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Selbsttest – Leiden Sie auch an Arthrose?
Dieser Fragebogen kann Ihnen helfen herauszufinden, ob Sie eventuell auch von Arthrose betroffen sein könnten. 1.) Sind Ihre Gelenke morgens steif? 2.) Knacken oder knirschen Ihre Gelenke bei...
View ArticleMedikamentöse Behandlung von Kniearthroseschmerzen
Treten Arthroseschmerzen akut auf, kann beispielsweise ein auf das Gelenk aufgetragenes Schmerzgel kurzfristig Linderung verschaffen. Für die langfristige Therapie einer leichten bis mittelschweren...
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